Fitness tréningy

Fitness tréningy


Cviky a tréningy vhodné pre fitness, bikini fitness, bodyfitness, kulturistiku aj na chudnutie. Ako cvičiť doma aj v posilke, fitness centre.


Pokračovať v čítaní
Kondičné tréningy

Kondičné tréningy


Kondičný tréning sa primárne zameriava na ovplyvnenie pohybových schopností človeka. Pohybové schopnosti bezpochybne patria k významným faktorom väčšiny športových výkonov,  vo svojom celku majú tiež podstatný význam ako kondičný základ športovej výkonnosti všeobecne.


Pokračovať v čítaní
Funkčné tréningy

Funkčné tréningy


Funkčnosť je v podstate cieľ. Keď použijeme slovo funkčnosť hovoríme o niečom čo ma cieľ. Takže ak aplikujeme tento pojem v športovom tréningu tak hovoríme o cielenom športovom tréningu.

Michael Boyle


Pokračovať v čítaní
TRX tréningy v Bratislave

TRX tréningy v Bratislave


TRX je ľahký, prenosný a rýchlo nastaviteľný. Jeho nastavenie pred cvičením zaberie krátky čas, takže je ideálny pre tréning takmer všade

TRX TRÉNINGY


Pokračovať v čítaní

Odporúčania
Michala hodnotím vysoko, je skvelý tréner so skvelým osobným prístupom, profesionálny,kamarátsky, veľa ma naučil a vždy poradí. Ďakujem
Silvia Michalová
Sympatický tréner s profesionálnym a zároveň priateľským prístupom. Jeho plusom je individuálny prístup, flexibilita a možnosť výberu miesta...
Alexandra Pastorakova
odporucanie trenera
Vysoko hodnotím profesionálny, cieľavedomý a priateľský prístup trénera...
Vladimír Bogdalík

Schudni bez JOJO efektu

Ponúkam kultivovaný, profesionálny a zároveň motivačný prístup ako fitness a kondičný tréner. Začiatočníci sa nemusia báť nadmernej záťaže pri počiatočných cvičeniach, cvičenia sú stupňované motivačne s prihliadnutím na telesnú zdatnosť a kondíciu klienta. Nakoniec je mojim cieľom, aby sa klienti tešili na ďalší tréning pod vedením kvalifikovaného trénera..

Pokračovať v čítaní

Magazín

TRX Leg curl
+
12 feb

TRX Leg curl

Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo zadnej časti stehna a sedacie svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho a zadok, aby počas celého cvičenia bola panva odle...
Zobraziť viac...
TRX Squat
+
12 dec

TRX Squat

Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na stehenné svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, aby chodidlá počas celého cvičenia ostali na zemi a hlava je v predĺžení chrbti...
Zobraziť viac...
TRX Biceps curl
+
8 okt

TRX Biceps curl

Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo paží a to konkrétne biceps. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice. Nádych je p...
Zobraziť viac...
TRX Triceps extension
+
29 sep

TRX Triceps extension

Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo paží a to konkrétne triceps. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice. Nádych je ...
Zobraziť viac...
TRX High row
+
23 sep

TRX High row

Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na chrbtové svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice, aby sme neohýbali zápästie a pri...
Zobraziť viac...
TRX Chest press
+
15 sep

TRX Chest press

Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na prsné svalstvo. Pri tomto cvičení sa sústredíme na to, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, aby bola hlava v predĺžení chrbtice a aby sme neohýbali zá...
Zobraziť viac...
Čo je TRX?
+
6 sep

Čo je TRX?

TRX je skratka, ktorá znamená Total Body Resistance Excercise. Je to vlastne závesný systém, ktorý bol vyvinutý pre špeciálne jednotky americkej armády a postupne bol rozšírený medzi rekreačných š...
Zobraziť viac...
10 najznámejších fitnes mýtov
+
23 máj

10 najznámejších fitnes mýtov

Isto ich poznáte sami: povery o zdravom životnom štýle a cvičení, ktoré začujete od kamarátov, v posilňovni, alebo si ich prečítate v kvázi odborných článkoch. Nezriedka pochádzajú od pochybných „...
Zobraziť viac...
Kruhový tréning “Superman“ v Streetgyme
+
14 apr

Kruhový tréning “Superman“ v Streetgyme

Kruhový tréning so siedmymi stanoviskami pre pokročilých, obsahujúci cviky s vlastnou váhou ale aj s bremenom, rozvíjajúci vytrvalosť v sile. Cviky nasledujú za sebou bez prestávky. Po jednom kole (7 ...
Zobraziť viac...
Domáce proteínové tyčinky (bezlepkove, bez orechov)
+
15 mar

Domáce proteínové tyčinky (bezlepkove, bez orechov)

V dnešnej dobe kedy väčšina proteínových tyčiniek je nevhodná skrz ovsené vločky pre celiatikov či pre ľudí alergických na orechy kvôli valašským orechom, mandlám, arašídom som musel nájsť riešenie. A...
Zobraziť viac...
Vykonávate drepy správne?
+
30 okt

Vykonávate drepy správne?

Čo by ste mali vedieť o drepoch.. Drepy zaťažujú bedrá a nohy zatiaľ čo obmedzujú pohyblivosť a spôsobujú ďalšie pnutie v iných častiach tela. Drepy môžete vykonávať aj s ťažkými váhami a to...
Zobraziť viac...
Zbavte sa celulitídy
+
7 aug

Zbavte sa celulitídy

Asi 90% všetkých žien eviduje výskyt celulitídy na stehnách alebo na zadku rôzneho rozsahu. Hneď niekoľko faktorov prispieva k vašej nepriaznivej situácii, vrátane dedičnosti, nedostatku vhodného cvič...
Zobraziť viac...
TRX cviky pre každého
+
5 jún

TRX cviky pre každého

Bol vyvinutý pre Navy SEAL (jednotka amerického námorníctva), ale nemusíte byť v super kondícií, aby ste si zacvičili s TRXkom. Idea závesného systému TRX je nenáročná: na čiastočné zavesenie vášho te...
Zobraziť viac...
Nízkosacharidový chlieb
+
20 máj

Nízkosacharidový chlieb

“Každá diéta, ktorá vylúči chlieb je diéta, ktorá na mňa nezaberá.” Ak sa riadite týmto heslom, je tento recept práve pre vás. Napokon, jednu vec, ktorú som sa naučil pri posudzovaní stoviek diét b...
Zobraziť viac...
Zobraziť všetko...