Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo paží a to konkrétne biceps. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice.

Nádych je pri vystieraní rúk a výdych je pri krčení rúk.

Najčastejšie chyby sú: predsúvanie hlavy, ohýbanie zápästia, extrémne prehýbanie sa v spodnej chrbtici, krčenie ramien.

Počet opakovaní: 10-15

Počet sérií: 3-4