Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na chrbtové svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice, aby sme neohýbali zápästie a pri priťahovaní je dôležité spojiť lopatky.

Nádych je pri vystieraní rúk a výdych je pri krčení rúk.

Najčastejšie chyby sú: extrémne prehýbanie sa v spodnej chrbtici, predsúvanie hlavy, ohýbanie zápästia, krčenie ramien.

Počet opakovaní: 10-15

Počet sérií: 3-4