Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo zadnej časti stehna a sedacie svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho a zadok, aby počas celého cvičenia bola panva odlepená od zeme.

Nádych je pri vystieraní nôh a výdych je pri krčení nôh.

Najčastejšie chyby sú: pri vystieraní nôh pokladáme panvu na zem, kolená nedotiahneme pri krčení aspoň do pravého uhla.

Počet opakovaní: 10-15

Počet sérií: 3-4