Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na stehenné svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, aby chodidlá počas celého cvičenia ostali na zemi a hlava je v predĺžení chrbtice.
Nádych je pri krčení nôh a výdych je pri vystieraní nôh.
Najčastejšie chyby sú: päty počas cvičenia sa odlepia od zeme, predkláňanie sa, vbočenie kolien dnu počas pohybu dole, krčenie ramien.
Počet opakovaní: 10-15
Počet sérií: 3-4
The following two tabs change content below.
Ako dieťa som vystriedal veľa športov – od plávania, futbalu, hádzanej, basketbalu až ku kondičnému posilňovaniu, či kickboxu. Môj vzťah k športu ma predurčil k štúdiu na fakulte telesnej výchovy a športu, ktorú som úspešne dokončil ako tréner vo fitness a kondičný tréner. Kondičnému posilňovaniu sa venujem aj naďalej, či už za pomoci funkčných pomôcok alebo bez nich.
Latest posts by Mgr. Michal Bisták (see all)
- P-DTR terapia - 03/11/2021
- price table - 30/08/2018
- Benefits for employees - 17/04/2018