Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na stehenné svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, aby chodidlá počas celého cvičenia ostali na zemi a hlava je v predĺžení chrbtice.

Nádych je pri krčení nôh a výdych je pri vystieraní nôh.

Najčastejšie chyby sú: päty počas cvičenia sa odlepia od zeme, predkláňanie sa, vbočenie kolien dnu počas pohybu dole, krčenie ramien.

Počet opakovaní: 10-15

Počet sérií: 3-4