Zo slideru

Cviky a tréningy vhodné pre fitness, bikini fitness, bodyfitness, kulturistiku aj na chudnutie. Ako cvičiť doma aj v posilke, fitness centre. Ako tréner pôsobím v Bratislave. Kontaktujte ma..

Veľa ľudí si pri pojme “kondícia” predstaví maratónskeho bežca, ktorý vytrvalo beží neskutočne dlhé trate. Kondícia však nie je len vytrvalosť. Ak medzi týmito dvoma slovami nevidíte rozdiel je to chyba. Vytrvalosť predstavuje iba jednu zo štvorice zložiek, ktoré vytvárajú celkovú koncíciu športovca. Ostatné tri zložky sú rýchlosť, koordinácia a sila. Náš spomínaný maratónec musí pochopiteľne cvičiť všetky 4 zložky, dominujúca zložka je však vytrvalostný tréning. Vo svete športu však existujú také druhy, ktoré prikladajú rovnakú váhu a dôraz na všetky kondičné zložky rovnomerne. Medzi ne patria napríklad rozličné druhy zápasenia ako je box, muay thay, MMA… Sem môžeme tiež zaradiť aj americký futbal alebo hokej. Každú jednu spomínanú zložku je potrebné pri týchto športových aktivitách vidieť ako čiastočku puzzle celkového rozvoja športovca. Dokážete si predstavte zápasníka, ktorý má veľkú silu ale neustojí ani 1 kolo zápasu, nakoľko je už po pár úderoch maximálne vyčerpaný alebo jeho vytrvalosť je priam nulová? Alebo hokejistu, ktorý je vytrvalý, silný a rýchly, no absentuje u neho koordinačná schopnosť, ktorá je dôležitá pri uplatnovaní technických zručností a môžu sa mu v zápase zamotať ruky a nohy alebo v jednom kuse padá na ľad? Určite nie. Práve toto robí z týchto športovcov jedných z najlepších a najviac všestranne rozvinutých vo svojom športe. Tento typ tréningu je vhodný pre všetkých, nakoľko je to všestranný tréning, v ktorom sú zahrnuté všetky pohybové schopnosti. Ako tréner pôsobím v Bratislave. Kontaktujte ma..

Čo je BOSU? BOSU predstavuje najnovší spôsob, ako dosiahnuť rýchlo perfektnú fyzickú kondíciu. Individuálny, alebo skupinový tréning je zameraný na zlepšenie svalovej sily, vytrvalosti, stability a koordinácie. Ako tréner pôsobím v Bratislave. Kontaktujte ma..

Čo je TRX? TRX je najžiadanejšie fitness náradie posledných rokov. Je to produkt, ktorý by nemal chýbať vo vybavení žiadneho trénera alebo fitness centra. Prináša maximálne výsledky v minimálnom čase a pomôže vám vybudovať pevnú a zdravú postavu TRX Suspension Training TRX: Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pre zaťaženie celého tela) Závesné cvičenie rozvíja telesnú silu pomocou funkčných pohybov a dynamických polôh. Pri športe a každodennom cvičení se pohybujeme stále v mnohých rovinách. Cvičenie na závesnom systéme TRX nám umožňuje cvičiť v týchto rovinách, rovnako tak ako žijeme. Svalová hmota narastá rovnomerne, čo znižuje riziko zranení a zvyšuje výkonnosť. Ako tréner pôsobím v Bratislave. Kontaktujte ma..