Asi 90% všetkých žien eviduje výskyt celulitídy na stehnách alebo na zadku rôzneho rozsahu. Hneď niekoľko faktorov prispieva k vašej nepriaznivej situácii, vrátane dedičnosti, nedostatku vhodného cvičenia a diéty s vysokým obsahom tuku. Avšak, ani jeden samotný zo spomenutých faktorov ,,nenesie“ 100 % vinu. Žiaľ, pre ženy je to dané genetikou. Zdá sa, že príroda […]
Zbavte sa celulitídy Read More »
Bol vyvinutý pre Navy SEAL (jednotka amerického námorníctva), ale nemusíte byť v super kondícií, aby ste si zacvičili s TRXkom. Idea závesného systému TRX je nenáročná: na čiastočné zavesenie vášho tela využívate dva popruhy, pomocou rúk alebo nôh, a vlastnú váhu tela ako záťaž pri cvičení. Svalové skupiny, ktoré precvičujeme, ako tiež náročnosť, závisí od polohovania vášho
TRX cviky pre každého Read More »
Cviky a tréningy vhodné pre fitness, bikini fitness, bodyfitness, kulturistiku aj na chudnutie. Ako cvičiť doma aj v posilke, fitness centre. Ako tréner pôsobím v Bratislave. Kontaktujte ma..
Fitness tréningy v Bratislave Read More »
Veľa ľudí si pri pojme “kondícia” predstaví maratónskeho bežca, ktorý vytrvalo beží neskutočne dlhé trate. Kondícia však nie je len vytrvalosť. Ak medzi týmito dvoma slovami nevidíte rozdiel je to chyba. Vytrvalosť predstavuje iba jednu zo štvorice zložiek, ktoré vytvárajú celkovú koncíciu športovca. Ostatné tri zložky sú rýchlosť, koordinácia a sila. Náš spomínaný maratónec musí
Kondičné tréningy v Bratislave Read More »
Čo je BOSU? BOSU predstavuje najnovší spôsob, ako dosiahnuť rýchlo perfektnú fyzickú kondíciu. Individuálny, alebo skupinový tréning je zameraný na zlepšenie svalovej sily, vytrvalosti, stability a koordinácie. Ako tréner pôsobím v Bratislave. Kontaktujte ma..
Bosu tréningy v Bratislave Read More »
Čo je TRX? TRX je najžiadanejšie fitness náradie posledných rokov. Je to produkt, ktorý by nemal chýbať vo vybavení žiadneho trénera alebo fitness centra. Prináša maximálne výsledky v minimálnom čase a pomôže vám vybudovať pevnú a zdravú postavu TRX Suspension Training TRX: Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pre zaťaženie celého tela) Závesné cvičenie rozvíja telesnú
TRX treningy v Bratislave Read More »
“Každá diéta, ktorá vylúči chlieb je diéta, ktorá na mňa nezaberá.” Ak sa riadite týmto heslom, je tento recept práve pre vás. Napokon, jednu vec, ktorú som sa naučil pri posudzovaní stoviek diét bolo to, že vytvorením stravovacieho jedálnička, ktorý kompletne vylúči potraviny, ktoré milujete, je prístup, ktorý má vysokú pravdepodobnosť zlyhania. To, čo si
Nízkosacharidový chlieb Read More »
