„Function is, essentially purpose. When we use the word function we are saying that something has a purpose. So when we apply that term to training for sports we are talking about purposeful training for sports.“ Michael Boyle
Functional trainings in Bratislava Read More »
Funkčnosť je v podstate cieľ. Keď použijeme slovo funkčnosť hovoríme o niečom čo ma cieľ. Takže ak aplikujeme tento pojem v športovom tréningu tak hovoríme o cielenom športovom tréningu. Michael Boyle
TRX is the most must have fitness equipment in recent years. It is the product, which should be present and at hand to all professional trainers and in all fitness centres. You can achieve maximum results in a short time and it will help you to build up firmer, healthier body.
TRX trainings in Bratislava Read More »
P-DTR je neurologický reflexogénny systém, ktorý vie pomôcť pri širokom spektre funkčných problémov a to pohybového aparátu, gastrointestinálneho traktu, ako aj s hormonálnymi, chemickými a emočnými dysfunkciami. Pracuje priamo s centrálnym nervovým systémom. Pod vedením Dr. Joseho Palomara, zakladateľa P-DTR, sa neustále skúma rozsah využitia týchto techník.
Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo paží a to konkrétne biceps. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice. Nádych je pri vystieraní rúk a výdych je pri krčení rúk. Najčastejšie chyby sú: predsúvanie hlavy, ohýbanie zápästia, extrémne prehýbanie sa v spodnej chrbtici, krčenie ramien. Počet opakovaní: 10-15 Počet sérií: 3-4
I am offering a motivational approach to training, as a qualified Strengthening and Conditioning professional. Beginners don’t have to be afraid of being exposed to over-exercise. Exercises are increased based on physical capabilities and condition of the client. My goal is to have satisfied clients who want to come back for further training. From time to time I arrange cycling or tourist focused events, would you like to participate in one or some of these events? I plan and organize cycle tours, touristic events based on individual requirements and physical capabilities.
Lose weight without Yo-Yo-Effect Read More »
Ponúkam kultivovaný, profesionálny a zároveň motivačný prístup ako fitness a kondičný tréner. Začiatočníci sa nemusia báť nadmernej záťaže pri počiatočných cvičeniach, cvičenia sú stupňované motivačne s prihliadnutím na telesnú zdatnosť a kondíciu klienta. Nakoniec je mojim cieľom, aby sa klienti tešili na ďalší tréning pod vedením kvalifikovaného trénera.. Chceš sa naučiť základy techniky boxu, kickboxu či máš záujem o kondičný tréning v boxe, kickboxe? Tréning techniky od úplnych základov až po kondičné zdokonaľovanie pod mojim vedením. Chceš sa zúčastniť jednodňových a viacdňových cyklotúr a turistických akcii podľa vlastných prianí? Naplánujem, zorganizujem a zabezpečím ako profesionálny sprievodca cyklotúru, turistickú akciu podľa želania a fyzickej kondície klienta.
Schudni bez JOJO efektu Read More »
Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na svalstvo paží a to konkrétne triceps. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice. Nádych je pri krčení rúk a výdych je pri vystieraní rúk. Najčastejšie chyby sú: pri krčení rúk lakte idú do strany, predkláňanie sa, extrémne prehýbanie sa v spodnej chrbtici, krčenie ramien. Počet opakovaní: 10-15 Počet sérií: 3-4
TRX Triceps extension Read More »
Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na chrbtové svalstvo. Pri tomto cvičení je dôležité, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, hlava je v predĺžení chrbtice, aby sme neohýbali zápästie a pri priťahovaní je dôležité spojiť lopatky. Nádych je pri vystieraní rúk a výdych je pri krčení rúk. Najčastejšie chyby sú: extrémne prehýbanie sa v spodnej chrbtici, predsúvanie hlavy, ohýbanie zápästia, krčenie ramien. Počet opakovaní: 10-15 Počet sérií: 3-4
Dnes si ukážeme TRX cvik zameraný na prsné svalstvo. Pri tomto cvičení sa sústredíme na to, aby sme mali spevnené brucho, spevnený zadok, aby bola hlava v predĺžení chrbtice a aby sme neohýbali zápästie. Nádych je pri krčení rúk a výdych je pri vystieraní rúk. Najčastejšie chyby sú: extrémne prehýbanie sa v chrbtici, predsúvanie hlavy, krčenie ramien, prehýbanie sa v bedrovom kĺbe (predkláňanie sa). Počet opakovaní: 10-15 Počet sérií: 3-4